اگر نمیخواهید پوستتان خراب شود این مطلب را بخوانید

پوست، نوعی سپر دفاعی است که ما را در برابر انواع میکروب ها و بیماری ها محافظت می کند. علاوه بر وظایف متعدد، پوست باعث کنترل دمای بدن و بهبود گردش خون می شود. به همین اعتبار است که مراقبت از پوست ، ضرورت فراوانی یافته است. برای زیبایی صورت و داشتن پوستی زیبا و درخشان، تداوم در مراقبت روزانه از پوست و استفاده از محصولات مناسب از اهمیت زیادی برخوردار است. چه هدف، کاهش سرعت پیری طبیعی پوست باشد چه کاهش و پیشگیری از جوش و آکنه باید برای حفظ سلامت پوست یک سری اقدامات مراقبتی انجام دهیم. تداوم در مراقبت روزانه از پوست، اولین قدم در بازیابی سلامت و درخشندگی پوست است.

عوامل خراب کردن پوست

1 ) خوابیدن با آرایش

پاک نکردن آرایش نه تنها شما را پیر خواهد کرد، بلکه به پوست این اجازه را نمی دهد تا در طول شب استراحت (ریکاوری) کند تا انعطاف پذیری و رطوبت خود را در طول روز حفظ کند.

2 ) استفاده از کرم های در دار

اگر از یک محصولات مراقبت از پوست استفاده می کنید که در شیشه (یا ظرف با در بزرگ) قرار دارد، باید بدانید که در هر بار استفاده مقداری میکروب که روی انگشتان دستتان هست را وارد آن می کنید. همچنین محصولات ضد پیری، به علت دارا بودن آنتی اکسیدان، وقتی در مجاورت هوا قرار می گیرند اکسیده می شوند و خاصیت خود را از دست می دهند. بنابراین بهتر است از پماد یا از کرم های پمپ دار یا داخل تیوب که هوا به آنها نفوذ نمی کند استفاده کنید.

3 ) فراموش کردن ضد آفتاب

باید هر روز و در هر هوایی از کرم ضد آفتاب استفاده کرد. بهتر است از کرم هایی با اس پی اف بالای 30 که دارای زینک هستند استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

4 ) دیر خوابیدن یا کم خوابیدن

دلیل این که پوست شما بعد از کم خوابی تیره و خسته به نظر می رسد این است که خواب برای پوست شما مقوی است؛ بنابراین وقتی چند شب پشت سر هم کم خوابی دارید پوستتان سوخت مورد نظر خود را دریافت نمی کند. همچنین بی خوابی چنان تنش زا است که باعث می شود همه ی بدن، از جمله پوست رادیکال های آزاد تولید کند و بنابراین بی رنگ و خسته به نظر آید.

5 ) کندن و فشردن جوش ها

کندن جوش ها تنها باکتری را به بقیه نواحی صورت پخش می کند.

6 ) حمام آب داغ

اّب داغ پوست بدن را تبدیل به یک محیط خشک و پوسته پوسته می کند. برای حفاظت از پوست با دمای آب کمتر حمام کنید.

7 ) سولاریوم

تحقیقات نشان می دهد، تخت های آفتاب یا همان سولاریوم نه تنها با سرطان پوست ارتباط مستقیم دارند، بلکه باعث قرمز شدن و سوختگی های پوستی نیز می شوند.

8 ) لایه برداری بیش از حد

درست است که لایه برداری از پوست مفید است؛ اما نباید بیش از حد این کار را انجام دهید. استفاده ی بیش از حد از پاک کننده ها و لایه بردار ها نه تنها کیفیت پوست را تقویت نمی کند که باعث قرمزی و حساسیت بیشتر آن نیز می شود.

9) سیگار کشیدن

سیگار کشیدن موجب پیری زودرس پوست می شود. سیگار کشیدن باعث ضعیف شدن و فرسودگی سلول های پوست می گردد. همچنین به دلیل تداخل با ذخایر خونی، باعث تغییر رنگ پوست و زرد شدن آن می شود و زخم ها دیرتر بهبود می یابند.

پیشگیری از خراب شدن پوست

• تا جای ممکن از آفتاب دور بمانید و هر روز از کرم و محصولات ضد آفتاب استفاده کنید. پرتو فرابنفش (UV) موجود در نور خورشید سبب خشکی پوست می شود و کلاژن و الاستین پوست که سبب حفظ صافی و انعطاف پذیری پوست می شوند را سبب اختلال می کند.
• الکل سبب کم شدن آب بدن می شود و در نتیجه در طولانی مدت ممکن است پوست را خشک کند. بنابراین نه آن را بنوشید و نه در پاک کننده های مورد استفاده تان راه دهید.
• وقتی از حمام می آیید فوراً آب اضافی را خشک نکنید. وقتی پوست هنوز کمی رطوبت دارد می توانید از آبرسان و مرطوب کننده ها استفاده نمایید و نیاز نیست منتظر خشک شدن کامل پوست خود باشید.
• در زمستان از پوست خود بیشتر مراقبت کنید. زمانی که میزان رطوبت کاهش می یابد و سبب خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شما می شوند باید به طور مرتب از مرطوب کننده استفاده نمایید.
• از یک پاک کننده ملایم، بدون کف و بدون صابون برای پاک کردن پوست استفاده کنید که حاوی عطر دهنده های مصنوعی، الکل و مواد شیمیایی آنتی باکتریال مانند تریکلوسان نباشد.
• قالب های صابون سبب خشکی پوست می شوند به این صورت که روغن های طبیعی پوست که خاصیت مرطوب کنندگی دارند را از پوست می شویند. همچنین در افراد مبتلا به اگزما یا دیگر بیماری های پوستی ممکن است سبب آسیب و تشدید علائم بیماری شوند.
• از آب ولرم برای شستن پوست خود استفاده کنید و از حمام های طولانی و زیر دوش ماندن بمدت طولانی پرهیز کنید. آب سبب از هم پاشیدن سطوح چربی پوست می شود.
• از خوردن به اندازه چربی های طبیعی و سالم اطمینان حاصل کنید به خصوص زمانی که رژیم غذایی گرفته اید. پوست شما به اسید های چرب ضروری برای آبرسانی و مرطوب سازی پوست نیاز دارد که به تنهایی بدن قادر به ساخت آنها نیست. منابع خوبی از این روغن ها در روغن زیتون، سالمون، آووکادو و آجیل ها وجود دارد.
• اگر مدت طولانی استرس را تجربه می کنید سعی کنید به وسیله ورزش، مدیتیشن، درمان با ماساژ و نفس عمیق به آرامش برسید. استرس به عنوان عامل تحریک کننده اگزمای پوستی و پسوریازیس شناخته شده است.
• با پاکسازی پوست یک تا دو بار در هفته با یک لایه بردار ملایم، یک براش لایه بردار و یک حوله خیس برای شستشو می توانید از لک های پوستی خلاص شوید.
• لوسیون یا پاک کننده های حاوی لایه بردار مثل الفا هیدروکسی اسید ها هم برای لایه برداری پوست مرده بسیار مؤثر هستند. می توانید قبل از استفاده از لایه بردار از یک پزشک برای آگاهی از میزان حساسیت پوست خود کمک بگیرید.

مراقبت تخصصی از پوست

روش‌های درمانی تخصصی متعددی برای مراقبت از پوست و افزایش ذخایر کلاژن وجود دارد. برخی از پزشکان انجام روش‌هایی از قبیل پیلینگ شیمیایی و لیزر درمانی را به بیماران خود توصیه می‌کنند. اولتراسوند تراپی و رادیوفرکانسی از وسایل مبتنی بر انرژی هستند که به تولید کلاژن درون پوست کمک می‌کنند. حتی میکرونیدلینگ و تزریق پلاسمای غنی از پلاکت باعث افزایش تولید کلاژن پوست خواهند شد. بهتر است بدانید که پس از انجام این روش‌های درمانی شما به زمان لازم برای بهبود پوست نیاز خواهید داشت.

لیزر درمانی

لیزر درمانی روشی است که به صورت ایمن و بدون ایجاد هیچگونه خطری سطح تولید کلاژن را افزایش می‌‌دهد. این روش با افزایش کلاژن به بهبود چروک صورت و انعطاف پذیری پوست خواهد پرداخت. لیزر درمانی هیچگونه عارضه جانبی خاصی ندارد.

میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ که تحت عنوان روش القای کلاژن نیز شناخته می‌شود به بهبود ظاهر چروک صورت، بافت اسکارآکنه ، افزایش سفتی پوست و رفع جای ترک و لک قهوه ای پوست کمک می‌‌کند و این فرایند با تحریک بدن برای ترمیم خود انجام خواهد شد. میکرونیدلینگ دستگاهی است که در قسمت سر آن تعدادی سوزن بسیار کوچک و تیز وجود دارد چه به صورت همزمان صدها سوراخ کوچک را در پوست به وجود می‌‌آورند. به این ترتیب پوست را تحریک می‌‌کند به تولید فاکتورهای رشد و سیتوکین‌ها و کلاژن و الاستین بیشتر بپردازد و پوست صورت جوان تر به نظر برسد.

تزریق پلاسمای غنی از پلاکت

پلاسمای غنی از پلاکت یک روش درمانی دیگر است که از نمونه خون بیمار تهیه می‌شود. برای انجام این روش پزشک اقدام به تهیه نمونه خون می‌کند و پس از انجام مراحل لازم آن را درون دستگاه سانتریفیوژ قرار می‌دهد تا تحت سرعت و شرایط خاص خون و مشتقات خونی از یکدیگر جدا شوند. پس از این مرحله پلاسمای غنی از پلاکت به همراه سلول‌های بنیادین و فاکتورهای رشد به پوست تزریق می‌شوند تا علاوه بر افزایش تولید کلاژن و الاستین به جوانسازی پوست نیز کمک کنند.

پیلینگ شیمیایی

در این روش درمانی از اسید برای از بین بردن لایه فوقانی پوست یا لایه‌های آن استفاده خواهد شد. هدف از انجام این روش کاهش جای چروک و خطوط ریز صورت و یکنواخت کردن حجم پوست است. همچنین از پیلینگ شیمیایی برای بهبود جای جوش، درمان انواع خاصی از آکنه، کاهش لکه‌های حاصل از بالا رفتن سن، خطوط تیره پوستی و مواردی از این قبیل استفاده می‌شود.

فیشیال پوست چیست؟

چگونگی مصرف و نحوه عملکرد ضد آفتاب

مضرات و مزایای استفاده از وازلین برای پوست